レッスンプログラム

WellDAはレベル別レッスン形式。レベルが上がるごとにプログラムの運動強度が上がっていきます。

まずはレベル1からトライ。「体力がついてきたな」「動けるようになってきたな」と感じたら、上のレベルのレッスンにチャレンジしていきましょう。目安は、1レベルあたり4レッスンの受講です。

レッスンスケジュールの見方

レッスン詳細内容はこちら

【Lv.4】曲名「刃 〜YAIBA〜」

1
2
1
レベル

そのレッスンの運動強度を示します。まずはLv.1からトライ!
体力がついてきたら、上のレベルにチャレンジしていきましょう。目安は1レベルあたり4レッスン受講です。

2
曲名

使用楽曲のタイトルです。

WellDAのレッスンは、音楽に合わせて太鼓を打つスタイル。飽きずに継続できるよう、様々な曲をご用意し、随時新曲もアップしていきます。

ぜひ、お気に入りの1曲をみつけてください。

レッスンの流れ

WellDAのレッスンは、下図のような流れ。

インストラクターがしっかり指導するので、初回から安心して楽しく身体を動かすことができます。

STEP 1
準備運動

まずは準備運動からスタート。急に運動して怪我をすることがないよう、しっかりと身体をほぐしていきます。

STEP 2
ウォーミングアップ

シンプルなリズムを打ち込むことで、身体を温めていきます。全身をしっかり使って打ち込むと、爽快感アップ!

STEP 3
レベルレッスン

各レベルで、初めて登場する動きを中心に、曲中で使う動きを覚えていきます。動きのポイントやコツなど、インストラクターが丁寧にレクチャーします。

STEP 4
ミュージック

音楽に合わせて、皆で太鼓を打ちます。夢中になってリズムを奏でるうちに、自然と滝汗!

TEL:0120-897-618  mail:info@wellda-japan.com  お問い合わせは、チャットでも受付中!